Om mig som terapeut

Hos mig bliver du mødt med ro, respekt og ægte nærvær. Du skal ikke præstere eller forklare dine tanker - vi arbejder i stedet med hvordan du via meta kognitive terapiteknikker kan slippe dine tanker fri.

Som meta kognitiv terapeut hjælper jeg dig med at skabe mere plads i dit sind. Sammen undersøger vi de tanke- og opmærksomhedsmønstre, der fastholder uro, angst eller stress i dig. Du lærer, hvordan du kan bryde dem. 

Terapien handler ikke om hvorfor du har det, som du har det - men hvordan du kan få det bedre!

Jeg tilbyder et trygt og enkelt forløb, hvor vi fokuserer på det der virker. Du får konkrete teknikker til at give slip på dine problematikker og VI skaber i stedet RO i dit sind.

Meta kognitiv terapi

Er en moderne og evidensbaseret terapiform, der hjælper med at få kontrol over bekymringer, grublerier og tankemylder. 

Meta kognitiv terapi handler ikke om at analysere dine tanker, men om at lære at give dem mindre opmærksomhed.

- Tankemylder er normalt, men vi kan vælge at lade det fylde mindre.

- Det er ikke tanken, men din reaktion på tanken, der styrer dit ubehag.

- Du lærer at træne din opmærksomhed.

Det kan jeg hjælpe med

• Angst

• Depression

• Stress

• OCD

• PTSD

• Tankemylder

•  Søvnproblemer